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作者:快乐十分计划发布时间:2020年01月29日 01:37:15  【字号:      】

幼稚園老師巧手綁出浮誇魔「髮」陣 網見造型狂歪樓:在編捕夢網?

晨型人比夜貓子容易成功?關鍵是規律生活不在睡眠時間

幼稚園老師總會在午休結束後,幫小女生綁上各種花俏的髮型,有位媽媽就在臉書上分享女兒的「魔手老師」變出的造型,讓媽媽大讚:「老師真的太強了!」一位媽媽分享自己女兒頭髮被幼稚園老師綁得超浮誇。 圖片來源/爆廢公社二館 分享 facebook 「太神了,我覺得很好看耶,老師超用心」、「老師的手真的很巧」、「被幼兒園擔誤的美髮師」、「蠻可愛的,很適合跨年」、「裝個網子就可以補蝴蝶了」、「我幫小孩綁過,其實老師也快崩潰了!綁超久…」 感覺會招喚出什麽...「這…可以召喚什麼?」、「自帶魔法陣」、「魔法陣上身...是魔女養成班吧」、「魔手老師一定有偷偷上魔法陣」、「老師是庫洛魔法使嗎?」、「這是要召喚什麼的魔法陣嗎?」、「老師在編捕夢網嗎?」 媽媽會拆到崩潰......「這要幫小孩洗澡,拆橡皮筋會拆到瘋掉」、「應該會拆到翻白眼...」、「媽媽是不是偷偷在後面很火…拆到生無可戀」、「會拆到生氣」、「如果是我女鵝變這樣,媽媽我會拆髮圈到火山爆發」。更多編髮魔手現身!「下課接他笑瘋了」、「這是之前幫姪女綁的」、「身高立馬加30公分」。其他家長們也分享了自家小孩與眾不同的髮型。 圖片來源/爆廢公社二館 分享 facebook 幼稚園老師真的各個都是編髮高手啊~若覺得洗頭髮時會拆到崩潰,有媽媽建議直接拿剪刀把橡皮筋剪掉,就會輕鬆很多囉!

文/ 鍾方/草根影響力新視野幾位朋友聊起睡眠時間,挺有趣!有早鳥族,標準的晨型人,有夜貓子族,標準的夜型人,也有從夜貓子轉成晨型人的朝九晚五族。你是晨型人,還是夜型人?聽到晨型人一詞,這些朋友齊聲說「日本名詞」,沒錯!晨型人是由日本身心研究所所長稅提出的概念,是描繪擁有早睡早起習慣的人,這些人早上四、五點就會起床。晨型人看起來是新名詞,其實是舊詞翻新,朋友們不約而同說出「早鳥」,再一次沒錯!晨型人就是一般人常說的早鳥。至於夜型人,也是舊詞翻新,根據英國與澳洲團隊的定義,是描繪凌晨2點半就寢、起床時間超過上午10點的人,朋友們又不約而同說出「夜貓子」,是哩!夜型人就是一般人口中的夜貓子。從社會角度,晨型人是多數人公認的良好生活習慣,尤其是全球企業界名人都是早上四、五點起床的晨型人,例如:維珍集團創辦人理查・布蘭森、股票之神巴菲特、蘋果公司共同創辦人賈伯斯、微軟創辦人比爾・蓋茲等,他們奉行早睡早起,同時鼓勵大家追隨,養成晨型習慣,有助身體更健康、思緒更清晰、工作更有效率。不過一般人對於夜型人有不少根深柢固的想法,尤其是長輩常會奉勸年輕人不要熬夜,11點以前要睡覺,不然會爆肝!此外年輕人如果多睡一點,長輩又會說,別將時間浪費在睡覺上,還有很多事情可以做!幾位朋友不免笑開懷,原來每個人都有因睡眠習慣因素被長輩叨念的經驗。 ▲(圖/翻攝自草根影響力新視野)早起等於成功,晚睡等於不健康?只是「早起=成功」?「晚睡=不健康」?幾位朋友熱烈討論,真的是這樣,還是一種迷思?他們以各自經驗做意見交換,晨型人覺得早起的鳥兒有蟲吃,離成功不遠,夜貓子也不甘示弱,雖然睡得晚,可是睡前閱讀、安排隔日行程,起床後照樣應付自如。兩者之間是否會畫上等號?首先要看每個人的生理時鐘,因為生理時鐘掌管每個人入睡、醒來的時間,愈趨穩定、愈規律,較能按部就班,依照計劃行事。大腦松果腺分泌褪黑激素(Melatonin),這是影響生理時鐘的主要荷爾蒙,褪黑激素濃度分泌高時,身體會知道該是休息時刻,體溫會降低,同時啟動睡眠機制,褪黑激素濃度分泌低少,身體會知道該是活動時刻,體溫會上升,同時校正生理時鐘,讓身體時間與日光時間同步,不再昏昏欲睡。雖然長輩們都提倡早睡早起習慣,中國古書也提出十二經脈養生法,例如:晚上9-11點是亥時,走三焦經,是人體免疫系統休息與排毒時間,尤其是女性內分泌系統調理時刻,是準備休息、入睡時間,晚上11-1點是子時:走膽經,要進入熟睡期,身體才能進行排毒。近期芝加哥大學教授 Kleitman的一項研究發現,人類生理時鐘可能比標準時間一天24小時還要長,會隨著光照時間產生一定規律性,因此睡眠時間規律性會比實際幾點睡覺、幾時起床來得更為重要。保有規律生活,會離成功近一點研究也發現,基因早已決定你我睡眠型態,每個人睡眠時間本來就存在身體裡面,要維持良好的精神狀態,勢必要找出個人生理時鐘的區域,如果你習慣23:00睡覺,早上7:00起床,顯示生理時鐘就是這個區域,如果想要調整到符合晨型人5:00起床,你鐵定會昏沉沉、腦鈍鈍,因為生理時鐘還沒有睡醒,會影響精神、情緒及工作效率。成功者的成功模式通常都會成為學習榜樣,但睡眠習慣倒不盡然,反而是保有規律生活,維持生理時鐘的穩定,學習、工作表現值得期待,也才有與成功畫上等號的可能性。參考資料:經理人Heho健康生活




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